Tu sens que ton corps réagit avant même que ta tête ait compris pourquoi.
Anxiété généralisée, stress professionnel, crises d'angoisse ponctuelles ou insomnie liée aux ruminations : ces difficultés se travaillent, souvent plus vite qu'on ne le pense, avec une méthode adaptée.
L'approche contextuelle-comportementale part d'un principe simple : l'anxiété se maintient souvent à travers des comportements d'évitement qui, à court terme, soulagent — mais qui, à long terme, l'entretiennent. Le travail consiste à identifier ce cercle, puis à le désamorcer progressivement, à ton rythme. En savoir plus sur mon approche →
Cela dépend de chaque situation ; on définit un plan de suivi dès les premières séances, avec des points d'étape réguliers.
Oui, en visioconsultation, avec le même cadre de confidentialité qu'en cabinet.