Tu n'as rien à préparer, ni à avoir mis en mots à l'avance.
C'est normal d'appréhender ce premier rendez-vous, surtout si c'est la première fois que tu consultes un·e psychologue, ou si le sujet — comme un TCA — est difficile à formuler. Cette page décrit concrètement comment cela se passe, pour que tu arrives avec un peu moins d'inconnu.
La première séance dure généralement entre 60 et 90 minutes — plus longue qu'une séance de suivi classique. Elle sert à faire connaissance, à comprendre ce qui t'amène, et à vérifier ensemble que mon accompagnement est adapté à ta situation. Rien n'est figé à l'issue de cette rencontre : c'est un temps d'évaluation partagé, pas un engagement.
Je te poserai des questions sur ce qui t'amène, depuis quand, et comment cela se manifeste dans ton quotidien. Tu n'as pas à tout raconter d'un coup, ni à avoir une explication claire de ce que tu traverses — c'est souvent une partie du travail qu'on fait ensemble par la suite. Cette première séance me permet aussi de t'expliquer comment je travaille, et de répondre à tes questions sur le cadre (confidentialité, rythme, tarifs).
Une checklist première consultation téléchargeable est aussi disponible si tu préfères arriver avec quelques repères.
Entre 60 et 90 minutes. C'est plus long qu'une séance classique, pour prendre le temps de poser ta situation et tes attentes.
Non. Il n'y a rien à préparer, aucun dossier à constituer, aucun résumé à écrire à l'avance. Venir avec ce que tu ressens suffit.
Non, aucun engagement n'est pris à l'issue de cette première rencontre. C'est aussi un moment pour vérifier ensemble que l'accompagnement te correspond.
Un premier message suffit — je réponds sous 24 à 48h, en toute confidentialité.
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